→ На главную. Свежие прогнозы от myforecasts.ru

Домашний спортзал. Особенности обустройства

Домашний спортзал. Особенности обустройства

Как часто вы хотели заняться спортом? Наверное очень часто, вы по каким-то причинам откладывали дату посещения фитнеса или спортзала на неопределенный срок просто из-за отсутствия времени на данное занятие. Поэтому сейчас многие люди, особенно обладающие достаточно большой площадью помещения, имеют желание обустроить свой собственный мини-спортзал.

Итак с чего же начать? Естественно главным предметом спортзала является тренажер. Тренажеры разделяют на две основные категории: кардиотренажеры и силовые. К первым относятся беговые дорожки, эллиптические, гребные и велотренажеры для дома.

В подборе тренажера следует учитывать, что разные тренажеры будут давать нагрузку на разные группы мышц. Поэтому лучше устанавливать несколько тренажеров. Тут вопрос может упираться не от чтобы в цену, а в квадратные метры. Исходя из этого не каждый сможет себе позволить отдельное помещение в доме или квартире для спортзала. Альтернативой может оказаться размещение мини-спортзала в спальне. Для спальни лучшим решением будет складывающиеся тренажеры: либо кардиотренажеры либо, многофункциональные силовые.

Если же вы обладатель достаточно большого пространства и в состоянии выделить для спортзала целую комнату, то приобретать можно не складные, а более габаритные стационарные тренажеры. Их минусом является достаточно высокая стоимость, но преимуществом будет надежность и эффективность. Если позволяет площадь, то можно добавить и атлетические снаряды: брусья, перекладины, скамейки. Это сделает ваш спортзал более комфортным для занятий спортом.

Следует отметить что тренажеры не следует ставить слишком близко к стене или друг к другу. Промежуток между ним должен составлять минимум 30 см. Минимальная площадь для домашнего тренажерного зала должна составлять не менее 8 квадратных метров. Внимание следует уделить и напольному покрытию, особенно если вы планируете заниматься со штангами, гантелями. Вы можете использовать специальные резиновые коврики для спортзалов, пробковый пол или покрытие на толстой основе. Это защитит пол от повреждений и не будет мешать соседям звуками падения гантелей, если вы живете в многоквартирном доме.

В помещении, в котором вы планируете разместить домашний спортзал, необходимо уделить внимание и покрытию стен. Лучше отделать их штукатуркой либо обычными бумажными обоями. Освещение лучше делать верхним и желательно, чтобы свет был белым.

Что касается цветовой гаммы комнаты, в которой будут проходить ваши тренировки, то отдайте предпочтение бежевым, светло-зеленым и светло-голубым оттенкам, т.к. эти цвета будут усиливать физическую активность и концентрацию.

Чтобы воплотить в жизнь обустройство спортзала необходимы не только материальные средства, но и ваше желание заниматься спортом. Без этого, увы, бессмысленно обустраивать дома тренажерный зал.

Написал: Ирина Люлина

Прогнозы выходят ежедневно. Подпишитесь на обновления!


Оставить комментарий

entLoaded", f, false); } else { f(); } })(document, window, "yandex_metrika_callbacks");
Популярные слоты в казино Вулкан с выводом